khoa học

định nghĩa của đối chiếu

Về mặt dinh dưỡng, khái niệm snack được dùng để chỉ những món ăn nhẹ hoặc những sản phẩm có thể dùng để làm dịu cơn thèm ăn giữa các bữa ăn. Đồ ăn nhẹ có thể rất đa dạng và bao gồm các chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng đặc điểm chính của chúng là nó là một loại thực phẩm kém hơn về kích thước và lượng calo so với thực phẩm hoặc bữa ăn phong phú hơn. Từ đối chiếu cũng được sử dụng để chỉ những sự kiện trong đó, một cách chính xác, một lượng nhỏ thức ăn được phục vụ như canapés hoặc một số loại thức ăn khác.

Đồ ăn nhẹ đã được thiết lập tương đối gần đây trong thế giới dinh dưỡng như là sự hỗ trợ cần thiết để thực hiện một chế độ ăn uống có trật tự và hợp lý. Đồ ăn nhẹ được tạo ra để ngăn một người đến bữa ăn (ví dụ: bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ) với cảm giác đói lớn và tiêu thụ vào thời điểm đó một lượng thức ăn lớn hơn dự kiến ​​đối với thể chất của họ.

Do đó, đồ ăn nhẹ được cho là đặc biệt cho thời điểm trung gian giữa bữa ăn này và bữa ăn khác (ví dụ, bữa sáng và bữa trưa) và có thể được tiêu thụ hai hoặc ba lần một ngày. Tuy nhiên, một yếu tố cần thiết để một bữa ăn được coi là một bữa ăn nhẹ là nó phải phục vụ đơn giản để giải trí cho dạ dày chứ không phải để mang lại sự hài lòng hoàn toàn.

Ví dụ về đồ ăn nhẹ có thể là trái cây hoặc rau, thanh ngũ cốc, phần bánh quy thích hợp hoặc một số bánh mì, sữa chua, lát pho mát, thịt nguội hoặc thậm chí là trứng sống. Tất cả chúng có thể được tiêu thụ riêng biệt giữa thực phẩm và bữa ăn. Tốt nhất, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hãy thay đổi thứ tự các bữa ăn nhẹ và không phải lúc nào cũng lặp lại chúng để tránh nhàm chán và tiêu thụ một số chất dinh dưỡng không phù hợp so với những món khác. Ngày nay, thị trường cung cấp vô số khả năng về đồ ăn nhẹ do tình trạng thời thượng của việc ăn uống lành mạnh.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found