Bình an nội tâm là cảm giác hạnh phúc được trải qua bởi một người cảm thấy hài lòng về bản thân, bình tĩnh và thoải mái trong nội tâm.
Bình an nội tâm là mục tiêu quan trọng nhất của hạnh phúc vì để có được các mối quan hệ cá nhân lành mạnh trước đây, người ta phải cảm thấy hài lòng về bản thân. Bình an nội tâm có nghĩa là gì?
Tĩnh tâm
Yên tâm có nghĩa là đã làm hòa với quá khứ, không kéo theo sự tức giận về chuyện của ngày hôm qua, có lòng tự ái cao thông qua lòng tự trọng tích cực, sống gắn kết với hiện tại. Đây là những thành phần quan trọng nhất xác định sự bình yên bên trong, những thành phần làm cho người đó trải nghiệm một ánh sáng đặc biệt. Chính sự chói sáng đó mang lại niềm vui và sự ảo tưởng.
Một người trải nghiệm sự bình yên nội tâm cũng hạnh phúc trong những khoảnh khắc cô đơn vì anh ta biết rằng sự cô đơn hoàn toàn không tồn tại miễn là người ta có chính mình và khi đó, không gian tĩnh lặng trở thành một thú vui cá nhân.
Làm thế nào để đạt được bình an nội tâm?
1. Trước hết, điều rất quan trọng là phải có mục đích sống. Có nghĩa là, có một kế hoạch hoàn thành hiện sinh cho thấy ơn gọi mưu cầu hạnh phúc: mỗi người có con đường riêng của họ và trải nghiệm sự bình an khi họ đi đúng đường.
2. Con người được tự do thực hiện các hành động của mình. Theo nghĩa này, làm điều tốt là một nguyên tắc của hạnh phúc vì sự hài lòng của bổn phận đã hoàn thành theo quan điểm đạo đức cũng mang lại sự bình an nội tâm.
3. Thuận tiện để tìm kiếm sự cân bằng trong các không gian khác nhau của cuộc sống để trau dồi công việc và cuộc sống cá nhân một cách công bằng.
4. Suy nghĩ tích cực giúp tập trung vào khía cạnh dễ chịu của thực tế, trong khi suy nghĩ tiêu cực làm tăng sự chán nản. Lạc quan giúp củng cố sự thanh thản bên trong vì suy nghĩ tích cực tạo ra cảm giác dễ chịu khi hành động.
5. Liệu pháp âm nhạc giúp nâng cao cảm giác thanh thản vì âm nhạc có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng. Có thể thực hiện các bài tập thư giãn theo nhịp nhạc nhẹ nhàng mang lại sự thanh thản.
6. Trau dồi giá trị của tình bạn bởi vì các mối quan hệ cá nhân mang lại sự công nhận và lòng tự trọng.
7. Có một bài tập thể dục lành mạnh mang lại sự thanh thản: đi bộ trong môi trường tự nhiên và hít thở không khí trong lành.
