Hoạt động thể chất được hiểu là bất kỳ hoạt động hoặc bài tập nào dẫn đến tiêu hao năng lượng và tạo ra nhiều hiện tượng ở cấp độ cơ thể, tinh thần và cảm xúc ở người thực hiện nó. Hoạt động thể chất có thể được thực hiện một cách có kế hoạch và có tổ chức hoặc một cách tự phát hoặc không tự nguyện, mặc dù trong cả hai trường hợp, kết quả là tương tự nhau.
Thông thường, hoạt động thể chất là một năng lực được sở hữu bởi tất cả các sinh vật sống di chuyển: động vật và con người. Tuy nhiên, trong trường hợp của con người, hoạt động thể chất có thể được thiết kế và tổ chức hợp lý để đạt được kết quả cụ thể, chẳng hạn như giảm cân do thừa cân rõ ràng, hoặc với mục đích rõ ràng là mang lại sức khỏe cho cơ thể thông qua lợi ích của việc tập luyện. được biết là mang lại.
Mang lại những lợi ích cụ thể về thể chất và tinh thần
Hoạt động thể chất ở con người đã trở nên rất phổ biến trong những thập kỷ gần đây như một cách trực tiếp để không chỉ thể chất mà còn cả tâm lý và tình cảm vì nó được coi là tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cho phép loại bỏ độc tố và đánh thức các thành phần hóa học liên quan đến sự hài lòng của cá nhân.
Sự phổ biến này được thể hiện rõ ràng trong một số lượng lớn các không gian dành riêng cho việc luyện tập của nó, chẳng hạn như trường hợp của các phòng tập thể dục, và cả ở những nơi công cộng như quảng trường, hoạt động thể chất đã được áp dụng và theo cách này, hai hoạt động rất lành mạnh được kết hợp: ngoài trời và thể dục.
Hoạt động thể chất có thể được tập thể dục hoặc thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Khi không tự nguyện hoặc không có kế hoạch, hoạt động thể chất giống như các bài tập thể dục cơ bản như đi bộ, làm việc nhà và nhiều hoạt động khác liên quan đến chuyển động của cơ thể. Hoạt động thể chất theo kế hoạch cũng rất đa dạng và bạn có thể tìm thấy nhiều loại bài tập được thiết kế cho các loại đối tượng khác nhau, cho các nhu cầu khác nhau và để đạt được các loại kết quả khác nhau.
Hoạt động thể chất có nhiều lợi ích như chúng tôi đã chỉ ra, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe ở cấp độ cơ thể (cải thiện tuần hoàn, cho phép giảm chất béo, kích hoạt sự trao đổi chất, mang lại sức mạnh cho cơ bắp), nhưng cũng ở mức độ cảm xúc và tâm lý vì nó cho phép cơ thể để giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng và sử dụng hết sức lực mà chúng ta có và đôi khi nếu nó không thoát khỏi cơ thể một cách chính xác, nó có thể chuyển thành các triệu chứng lo lắng có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Giúp chúng ta hòa đồng hơn
Một lợi ích khác mà chúng ta không nên bỏ qua đó là sự hòa đồng mà hoạt động thể chất thông thường mang lại. Trong các phòng tập thể dục, hoặc trong các nhóm hoạt động thể chất, mọi người gặp gỡ và giao lưu và điều này tất nhiên sẽ mở ra khả năng kết bạn mới, những người thường là động lực hoặc động lực để tiếp tục luyện tập thể chất vì họ khuyến khích chúng ta và đồng hành cùng chúng ta.
Tầm quan trọng của việc hoàn thành nó ở độ tuổi sớm
Như chúng ta có thể thấy, lợi ích của hoạt động thể chất là rất nhiều và chúng tôi không tìm thấy bất kỳ nhược điểm nào, ví dụ, điều rất quan trọng là việc thực hành nó phải được thấm nhuần cho trẻ em ngay từ khi còn nhỏ. Ở nhà, cha mẹ nên khuyến khích các em tập một môn thể thao giúp các em tránh xa các hoạt động ít vận động và các thói quen xấu, và tất nhiên nhà trường với tư cách là một tổ chức xã hội hóa và giảng dạy xuất sắc nên đưa hoạt động thể chất như một môn học nổi bật và gây ấn tượng với nó để các em tận hưởng sự hiện thực hóa của nó.
Mặc dù hoạt động thể chất được đưa vào chương trình giáo dục cơ bản như một phần của chương trình nội dung, nhưng điều quan trọng là nó phải được ưu đãi và phải là một tạp chí về các hoạt động thú vị để tất cả học sinh hăng say luyện tập. Ngoài các bài tập, đề nghị bổ sung môn học với việc luyện tập các môn thể thao phổ biến như bóng đá, bóng chuyền, khúc côn cầu, bóng bầu dục, quần vợt và các môn thể thao khác.
Các phòng tập thể dục, câu lạc bộ và trung tâm thể dục ngày nay cực kỳ phổ biến vì họ thường cung cấp nhiều hoạt động đa dạng cho các cộng sự và khách hàng để tìm ra những phương pháp luyện tập thể chất đáp ứng tốt nhất mục tiêu và nhu cầu của họ.
