Thuật ngữ chạy bộ là từ dùng để chỉ một trong những môn thể thao hoặc hoạt động thể chất phổ biến và thông dụng nhất. Chạy bộ có thể được mô tả là một dáng đi nhanh hơn đi bộ bình thường nhưng chậm hơn chạy hoặc chạy. Đây là lý do tại sao chạy bộ được khuyến khích như một hoạt động đối với nhiều người vì nó liên quan đến một lượng calo và năng lượng tiêu hao nhất định nhưng không có tác động và không có rủi ro mà chạy bộ có thể gây ra.
Giống như đi bộ và chạy, nước kiệu có thể được thực hiện hầu như trong bất kỳ không gian và bề mặt nào, một yếu tố khác bổ sung như một lý do giải thích tại sao bài tập này lại phổ biến như vậy. Chúng ta phải chỉ ra rằng chạy nước kiệu là một chuyển động được thực hiện chủ yếu bằng chân và nó liên quan đến việc tiêu hao calo rất thú vị vì nó đưa hệ hô hấp vào tuần hoàn hoàn toàn. Nó có thể được đi kèm với tạ hoặc quả tạ mặc dù điều này là tùy chọn.
Chạy bộ cũng cho phép bạn tận hưởng phong cảnh mà một người đi qua, không giống như những gì xảy ra với các hoạt động thể chất tĩnh khác hoặc diễn ra trong không gian khép kín. Mặc dù đây là một yếu tố mang lại sự quan tâm lớn hơn cho hoạt động này, nó cũng là một yếu tố cần lưu ý vì người đó phải được chuẩn bị thích hợp để đối mặt với các trạng thái khí hậu khác nhau như nắng, mưa, gió, lạnh hoặc nóng. Ngoài ra, trong thực tế đối với tất cả các hoạt động thể chất, điều vô cùng quan trọng là phải có thiết bị thích hợp, đó là giày chạy bộ đệm tác động lên đầu gối, chân và cột sống, quần áo thoải mái và tươi mát cho phép làn da thở, Vân vân. Cuối cùng, điều cần thiết là phải có phương pháp hydrat hóa thích hợp để hỗ trợ phục hồi chất lỏng, muối và khoáng chất bị mất trong quá trình tập luyện.
