khoa học

định nghĩa về quản lý cảm xúc

Có nhiều loại trí thông minh khác nhau. Trí tuệ cảm xúc cho thấy khả năng của một người để biết bản thân, kiểm soát tâm trạng của mình, quản lý hiệu quả cảm xúc của mình để sống với sự thanh thản hơn.

Sự hiểu biết về bản thân này cũng là cơ sở để tăng cường các mối quan hệ cá nhân tích cực. Khái niệm quản lý cảm xúc cho thấy khả năng của những người làm chủ cảm xúc của họ chứ không phải nô lệ, tức là họ không sống theo những bốc đồng của mình vào từng thời điểm mà thông qua kiến ​​thức của bản thân, họ hiểu bản thân hơn.

Kiểm soát cảm xúc

Quản lý cảm xúc không phải bẩm sinh mà có thể học được trong suốt cuộc đời. Nó là về việc học bao gồm các kỹ năng quan trọng như hiểu, kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc và cảm xúc của chính chúng ta, nhưng cũng cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về cảm giác của người khác.

Quản lý cảm xúc này là cần thiết để đi sâu vào một vũ trụ cảm xúc có đầy đủ các cảm xúc và cảm xúc rất đa dạng như ghen tị, tức giận, phẫn uất, đau khổ, hy vọng, tức giận, yên tâm, thanh thản, vui vẻ ...

Quản lý đúng các cảm xúc mang lại chất lượng cuộc sống bởi vì điều này ngụ ý rằng một người có thể điều chỉnh cơn tức giận mà anh ta cảm thấy trong cơn tức giận. Một tình huống khác có thể xảy ra là bạn không tận hưởng được nỗi đau của chính mình.

Tìm sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc

Quản lý cảm xúc giúp chúng ta hiểu rằng chúng ta không phải là tác nhân thụ động trong trạng thái cảm xúc của chính mình mà chúng ta luôn có thái độ làm điều gì đó khi chúng ta cảm thấy theo một cách nào đó.

Cảm xúc đóng một vai trò cơ bản trong cuộc sống cá nhân. Vì vậy, điều quan trọng là phải coi trọng yếu tố tình cảm chứ không chỉ yếu tố lý trí để hài hòa cả hai mặt trong việc tìm kiếm sự cân bằng của một cuộc sống hạnh phúc. Quản lý cảm xúc cần thiết trong các lĩnh vực rất khác nhau của cuộc sống: cuộc sống cá nhân, bối cảnh kinh doanh, các mối quan hệ cá nhân (đối tác, bạn bè, gia đình), hẹn hò và mối quan hệ với bản thân.

Vấn đề không phải là coi tư tưởng duy lý là yếu tố thứ yếu mà là đặt sự cân bằng trong sự cân bằng cần thiết bởi vì trong phần lớn thời kỳ lịch sử, giá trị của lý trí được đề cao để làm tổn hại đến tri thức cảm tính.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found