Theo quan điểm của sức khỏe cảm xúc, có một thực hành rất quan trọng: tự khẳng định bản thân. Đó là, việc khẳng định các quyền và nhu cầu cá nhân bằng cách nhận thức rằng bản thân là rất quan trọng. Không ai có thể hạnh phúc khi quay lưng lại với chính mình. Mặc dù có vẻ như sự tự khẳng định mình dẫn đến chủ nghĩa cá nhân bằng cách tập trung sự chú ý vào cái tôi, nhưng không có gì khác xa thực tế vì nó là một vị trí hiện sinh giúp thiết lập các mối quan hệ cá nhân lành mạnh, trong đó mỗi người biết cách bảo vệ quyền của mình chống lại khác và đặt giới hạn của riêng bạn.
Hãy hạnh phúc
Theo quan điểm của sự phát triển cá nhân và trưởng thành bên trong, sự tự khẳng định này là cam kết cho hạnh phúc của chính bạn từ việc thực hiện quyền tự do vốn có trong việc đưa ra các quyết định phù hợp với tư tưởng và đạo đức cá nhân.
Sự tự khẳng định này cũng là một nền tảng vững chắc để sống chân thực bằng cách thể hiện sự thật của bản thể thay vì phô bày vẻ ngoài không thực. Những người có mức độ tự khẳng định tốt là gì? Đó là những người tự tin, tự tin vào khả năng của mình, có cái nhìn tích cực về cuộc sống và vai trò chủ đạo của họ trong lịch sử của chính họ.
Ngược lại, con người phải nâng cao năng lực cảm xúc này thông qua huấn luyện và trí tuệ cảm xúc khi họ liên tục ưu tiên mong muốn của người khác hơn là của mình, đặt mục tiêu của mình lên, không bảo vệ lợi ích của mình khi bị ai đó dẫm lên, họ là nạn nhân của nỗi sợ hãi. họ sẽ nói gì và sợ thất bại.
Làm thế nào để củng cố sự tự khẳng định của bạn
Sự khẳng định bản thân giúp bạn trở nên chính mình hơn. Điều này không có nghĩa là áp đặt quyết định của bạn lên người khác mà là thể hiện chúng một cách quyết đoán và khiến họ tôn trọng lẫn nhau. Một người muốn cải thiện sự vững chắc về cảm xúc của mình có thể tìm kiếm các phương tiện trợ giúp khác nhau: thực hiện quy trình huấn luyện, bắt đầu liệu pháp tâm lý, tham gia hội thảo phát triển bản thân, đọc các bài báo về tâm lý học trên các blog của trường chuyên, đọc sách về self-help, nhận lời khuyên từ Một người cố vấn ...
Nhờ sự tự tin này, việc trình bày ý kiến cá nhân trong nhóm bạn bè, trong cuộc họp công việc hoặc sự kiện gia đình trở nên dễ dàng hơn. Một ý kiến thể hiện quan điểm cá nhân của đối tượng, tức là bản chất của nó. Sống thật với chính mình nghĩa là là chính mình trước người khác.
Ảnh: iStock - ElNariz / Melpomenem
