Nó được biết đến như rút ngắn cơ bắp đến độ giảm tương đối của chiều dài cơ.
Nó biểu hiện bằng sự mất khả năng vận động của cơ, điều này có thể là do sự thay đổi của chính cơ hoặc của lớp màng bao bọc nó được gọi là cơ.
Tại sao ngắn cơ xảy ra?
Cơ bắp có thể thay đổi kích thước nhờ khả năng co bóp. Co cơ là một quá trình xảy ra khi các sợi cơ di chuyển qua nhau. Khi một cơ co lại, nó phải trượt qua các cơ xung quanh.
Để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này, hệ thống cơ bao gồm một loạt các màng bao bọc cơ và các sợi của chúng, điều này cho phép chúng được tách biệt hoặc tách biệt với các cấu trúc xung quanh, tạo điều kiện cho chuyển động.
Sự tham gia của cơ bắp. Nhiều khi chấn thương cơ gây sẹo hoặc dính, hoặc do chấn thương hoặc phẫu thuật, làm hạn chế chuyển động của một phần cơ, dẫn đến cơ bị ngắn lại. Cơ bắp cũng có thể bị ngắn lại do rối loạn gây cứng hoặc co cứng, có thể xảy ra như một di chứng của rối loạn thần kinh, chủ yếu là tai biến mạch máu não và bệnh Parkinson.
Sự tham gia của cơ hoặc bao cơ. Các lớp màng bọc là cấu trúc được hình thành bởi collagen, làm cho chúng rất cứng và có khả năng chống chịu. Chúng có thể bị thương trong quá trình chấn thương hoặc phẫu thuật, có thể gây ra quá trình xơ hóa làm cho nó cứng hơn. Fascias cũng bị ảnh hưởng bởi các tình huống như căng thẳng cảm xúc và căng thẳng kéo dài.
Một số cơ có nhiều khả năng bị ngắn lại
Một số cơ cần thiết để duy trì tư thế và sự cân bằng trong các hoạt động bình thường hàng ngày như đi bộ, ngồi, hoặc đơn giản là đứng hoặc đứng thẳng.
Các cơ này phải co bóp liên tục ở một mức độ nào đó, được gọi là trương lực cơ, khiến chúng dễ bị ngắn lại. Chúng bao gồm các cơ nằm ở phía trước của cánh tay cũng như ở lưng, mông và mặt sau của đùi và chân.
Rút ngắn cơ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và sức khỏe
Việc rút ngắn cơ làm ảnh hưởng đến chức năng và sự phát triển bình thường của cơ, dẫn đến hiệu suất thấp hơn và sức mạnh kém hơn.
Cơ bắp bị rút ngắn dẫn đến các cơ phụ được sử dụng để thực hiện các chuyển động, gây đau ở các vùng xa.
Điều trị ngắn cơ như thế nào
Cách tốt nhất để chống lại sự rút ngắn cơ là thực hiện một kế hoạch phục hồi chức năng.
Các kỹ thuật kéo giãn và xoa bóp giúp ích rất nhiều, tuy nhiên chúng có thể trở nên cần thiết trong một thời gian vì quá trình rút ngắn cơ phải được xử lý thận trọng để tránh các chấn thương như rách do cử động đột ngột.
Ảnh: Fotolia - Studio Grand
