Thời hạn giấc ngủ chỉ hành động nghỉ ngơi của một cơ thể sống và trái ngược với cái được gọi là trạng thái thức hoặc đang thức. Giấc mơ nó được đặc trưng bởi trạng thái có rất ít hoạt động sinh lý (huyết áp, hô hấp và nhịp tim) và phản ứng rất thấp với các kích thích bên ngoài..
Nằm mơ là một điều gì đó không tự nguyện đối với con người và nói chung trong giấc mơ có một làm lại các tình huống đã trải qua khi chúng ta tỉnh táo và được lưu trữ cẩn thận trong bộ nhớ và trái ngược với những gì chúng ta cho rằng chúng đã bị lãng quên, một số trong số này sẽ xuất hiện trở lại trong giấc mơ của chúng ta do kết quả của quá trình này.
Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, chúng ta bước vào một loại thực tế ảo được tạo thành từ hình ảnh, âm thanh, suy nghĩ và cảm giác. Trong khi đó, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể nhớ những gì mình mơ, đôi khi có thể là chúng ta nhớ rất rõ một tình huống xảy ra với chúng ta trong giấc mơ hoặc có thể chúng ta đi đến một thái cực khác và chúng ta không nhớ gì cả hoặc chỉ là một hình ảnh hoặc một cảm thấy rằng chúng tôi còn lại với.
Mặc dù loài người luôn sống có khả năng mơ ước này, nhưng phải đến thế kỷ trước, khi có nhiều tiến bộ hơn về vấn đề này và những khám phá quan trọng và những tiến bộ về mặt này, như đã đạt được bởi Nhà tâm lý học người Mỹ William Charles Dement, người đã phát hiện ra rằng trong giai đoạn ngủ, người ngủ trải qua chuyển động mắt nhanh (REM) kèm theo sự gia tăng huyết áp, hô hấp và nhịp tim, điều mà người ta chỉ nghĩ là có thể xảy ra ở trạng thái thức..
Tâm lý học cũng đóng một vai trò cơ bản khi nói về giấc ngủ. Ví dụ Sigmund Freud và luồng mà anh ấy thành lập, phân tâm học đã phân biệt giữa hai loại nội dung giấc mơ, biểu hiện và tiềm ẩn. Trong câu chuyện đầu tiên, câu chuyện là khi người ngủ lặp lại rằng anh ta sống nó, trong khi câu chuyện thứ hai về phân tâm học là giấc mơ thực sự muốn có ý nghĩa gì, rõ ràng nó sẽ ngược lại với giấc mơ mà người ngủ đã trải qua và chính đây là nơi mà nhà phân tích tâm lý bước vào. cảnh để giải thích nó một cách thực sự.
Nói tóm lại, và ngoài những câu hỏi giải thích của người Freud hay những câu hỏi mang giá trị tiên tri về giấc ngủ thời cổ đại, giấc ngủ hóa ra là một trạng thái cần thiết và được khuyến khích cho cả sức khỏe và hiệu suất tốt, cho dù là trong nghiên cứu hay trong công việc.
