Các Sự nóng lên về thể chất Bao gồm thực hiện các bài tập khác nhau trong đó các cơ và khớp có liên quan và mục tiêu chính là chuẩn bị cho cơ thể đạt được hiệu suất thể chất tốt hơn trong môn thể thao hoặc thực hành được đề cập và cũng để tránh bất kỳ sự co cơ hoặc chấn thương nào đối với bất kỳ bộ phận nào của cơ thể..
Cần lưu ý rằng sự ấm lên vật lý cũng thường được gọi là khởi động thể thao.
Ý tưởng là thông qua các bài tập này, nhiệt độ của các cơ tăng lên, trong khi đó, cường độ của các bài tập này sẽ tăng lên theo thời gian khởi động, tức là chúng ta sẽ bắt đầu với các bài tập nhẹ về cường độ và sau đó cường độ sẽ được mở rộng trong để tránh những nỗ lực có thể làm phức tạp cơ thể và kết thúc bằng chấn thương, bởi vì đó là nhiệm vụ, để tránh chấn thương.
Do đó, điều đáng nói là những ưu điểm chính của việc khởi động này: nó có lợi cho các chức năng sinh lý nói chung; kỹ năng vận động, giúp đạt được sự cân bằng và phối hợp; có lợi cho hoạt động của tim và hô hấp; giúp đạt hiệu quả tốt nhất trong luyện tập thể thao; và giúp ngăn ngừa chấn thương.
Có bốn kiểu khởi động: sự ấm lên chung (đề xuất cường độ thấp để chuẩn bị cho các cơ thực hiện một hoạt động thể chất), sưởi ấm cụ thể (Đây là thao tác được thực hiện theo yêu cầu của một môn thể thao bởi vì nó sẽ nhằm mục đích chuẩn bị với sự quan tâm đặc biệt đến những bộ phận cơ thể cam kết nhất trong môn thể thao được đề cập. Ví dụ, trong bóng đá, các cầu thủ bóng đá là điều thường thấy chơi các trò chơi nhỏ với quả bóng để làm nóng), sưởi ấm dự phòng (Loại này được thực hiện khi bạn đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương và ngoài các bài tập này, tắm nước nóng và mát-xa thường được thêm vào vùng bị thương) và sưởi ấm động (Loại này được đặc trưng bởi kết hợp các bài tập sức mạnh, phối hợp, thăng bằng và linh hoạt, để giành chiến thắng một cách chính xác theo những cách này).
